Ne güzel olurdu değil mi? Her gün bilinçli bir şekilde spor yapmak, dengeli ve düzenli beslenmek, sigarayı bırakmak muhteşem olmaz mıydı? Hepimiz şu dünyadan bir keyif almaya gelmişken elimizdeki zamanı iyi kullanmak gerek. İnsan daha sağlıklı olunca hayattan aldığı keyif de bir o kadar fazla oluyor. Düzenli egzersizlerle vücudumuzu sağlam tutup günlük yakıt olarak doğru besinler alırsak bünyemiz hemen toparlıyor, insan kendini çabucak çok daha iyi hissetmeye başlıyor. Üstüne bir de sigarayı bıraktık mı tamam! Elektronik sigara ile sigara bırakma olayını da çözümledikten sonra geriye hayattan zevk almak kalıyor. Ki onu da yaparız!

SPOR VE BESLENMENİN ÖNEMİ

Sağlıklı hayatlar için diyetin ve sporun önemi eskiden beri bilinir. Hipokrat M.Ö. 480'de sağlıklı yaşam için şöyle demiştir: "Sağlıklı yaşam, bireyin beden yapısının (kalıtım) ve çeşitli besinlerin etkilerinin bilinmesini gerektirir, ancak beslenme tek başına sağlıklı yaşam için yeterli değildir. Beslenmenin yanı sıra egzersiz de (fiziksel hareket) yapılmalıdır." Hipokrat aynı zamanda insanın vücuduna karşı sorumlu olduğunu ve sağlam bir kafanın sağlam bir vücutta olacağını da belirtmiştir. Vücudu dinç ve sağlıklı kılmak için spor yapmak bir mecburiyettir denilebilir.

Fiziksel aktivite (egzersiz) sağlık ve performans ile ilgili olmak üzere iki amaca hizmet eder. Sağlıkla ilgili egzersizler tüm vücut fonksiyonlarının uyumlu çalışmasını amaçlar. Performansla ilgili egzersizler ise kasların daha hızlı, güçlü ve dengeli hareket etmesini amaçlar. Birçok kişi için diyet ve sporun ilk amacı sağlığı korumak ve ilerletmektir. Sporcular ise buna ek olarak performanslarım arttırmaya yönelik egzersizler de yapmak zorundadır.

SİGARAYI BIRAKMAK

Sigarayı bırakmak için elektronik sigara için. Ovale ailesi olarak hepimiz elektronik sigara ile sigarayı bırakmış kişileriz ve birebir tecrübelerimiz dayanarak diyebiliriz ki spor ve beslenmenize dikkat ederek sigarayı bıraktığınızda bambaşka bir hayatınız olacak. Gerçekten de vücudunuz rahatlayacak; vücudunuzla birlikte psikolojik olarak da rahatlayacaksınız. Tükettiğiniz kaliteli besinler de sizi genel olarak daha sağlıklı yapacağı için üstüne bir de sigarayı bırakınca olabilecek en sağlıklı duruma geleceksiniz.

Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra kalp atışları düzene giriyor ve vücut ısısı sigara içmeyen bir insanla eşitleniyor. 8 saat sonra kandaki karbondioksit %95 temizleniyor. 24 saat sonra kalp krizi riski azalıyor. 2 gün sonra tat ve koku alma hassaslaşıyor. 3 gün sonra nefes almak hissedilir derecede iyileşiyor. 3 ay sonra akciğerler %30 daha fazla çalışıyor. 1 sene sonra kalp kafesinden hastalanma riski %50 azalıyor. 10 sene sonra akciğer kanseri olma ihtimali hiç sigara içmeyen bir insanla denk oluyor. 15 sene sonraysa kalp ve tansiyon hiç sigara içmemiş gibi normalleşiyor.